Dohányzás

Egy 2008-ban közzétett tanulmány szerint a dohányzás világszerte a megelőzhető elhalálozások egyik legnagyobb oka. A dohányzással kapcsolatos betegségek közé tartozik: a szívroham, a stroke, a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) és a különböző típusú rákos megbetegedések. Úgy tartják, hogy minden elszívott cigaretta nagyjából 11 perccel csökkenti az élettartamot. Egy nemdohányzó számára nehéz lehet megérteni, miért áldozná bárki az idejét, pénzét és egészségét egy olyan szokás "oltárán", amely évente 8 millió emberéletet követel. A dohányzók számára viszont a cigarettától, vagyis pontosabban a dohányban található nikotintól való függés egy minden egyes nap megvívott harc.

No, de miért dohányzik egy ember?! A válaszadást nehezíti, hogy nem ismerünk olyan kultúrát, egyet sem, amely ne használt volna valamilyen drogot, füstölőt, dohányzó szertartást, mindegy, hogy az indiánok békepipájára gondolunk vagy a misztériumjátékok önkívületi állapotaira. Mindig volt valami, ami hozzásegítette az embert valamilyen másfajta lelkiállapot, néha másfajta tudatállapot kialakításához is.Bár a dohányzás nem tudatállapotot változtat, de lelkiállapotot igen. Van egy feszültségcsökkentő hatása.Hogyan szokik rá egy-egy ember a cigarettára?! Vagy úgy, hogy koravén attitűdök vonzzák, szeretne már nem gyerek lenni, elkezd felnőtteket majmolni, mert úgy gondolja, a felnőtt élet szabadabb, függetlenebb és ennek egyik szimbóluma, hogy bagó lóg ki a szájából. Vagy egyéb érzelmi motiváció van.

"Úgy szoktam rá a cigire, hogy halálosan szerelmes voltam egy nálam idősebb egyetemista lányba (én akkor gimnazista voltam) és a lány dohányzott. Kezdetben az motivált, hogy tüzet adhattam neki, megkínálhattam cigarettával. Majd én is kipróbáltam és így egy szerelem sodort bűnbe. Sok minden nem is a cigarettának, dohányzásnak szól, hanem a szertartásnak." 

A dohányzás is valamilyen hatást eredményez, ami a közérzetet javítja, jobbá teszi. Ha rászokott, akkor már igénnyé válik. Mint minden, amire hozzászokik az ember. A szervezet rááll erre és olyan, mint az alkohol. Igényli s ezért nehéz leszokni. Dohányzás, játékszenvedély, alkoholfüggés... minden függésnek van egy testi és egy lelki vetülete. Ezt tudományosan úgy mondják, szomatopszichikus, tehát testi történés lelki következményekkel vagy pszichoszomatikus, lelki, testi következményekkel.

A dohányzással kapcsolatban mókás módon Füst Milán gondolatai ugranak be: "Az ember feszült helyzeteiben (szorongás, lelkesedés, aktivitás, tevékenység, félelem) oldani szeretné a túlságosan nagy feszültséget. A dohányzás a legegyszerűbb módszer, mert kéznél van, előveszem, rágyújtok. Nem kell sehova mennem, semmit se csinálnom, leinnom se kell magam, azonnal a rendelkezésemre áll feszültségcsökkentésként. S ha több dolog nyomaszt, pl. lakásgondok, pénztelenség, féltékenység, szomjúság stb., és valaki meghív egy pohár sörre, a többi gondot is jobban tűröm. Lehet, hogy igaza van, a könnyen elérhetőség számít. Minél stresszeltebb egy társadalom, annál inkább megnő a feszültségoldásoknak az igénye, de átterelhető másfajta feszültségoldásokra is. Nem könnyen, de semmi sem könnyű, ami már szokássá vált, vagy beivódott az ember mechanikus reakciói közé."

Mindenki tudja, hogy a dohányzásról leszokni nem sétagalopp. Igen ám, de a függőség oka nemcsak az a bizonyos nikotin - a háttérben komoly lelki okok állnak -. Ezek megértése, felismerése és kezelése sokat segíthet abban, hogy végleg letedd a cigarettát. 

A dohányzás az önszeretet hiánya❣️ Ha valaki folyamatosan mérgezi magát és a szervezetét, az bizonyosan azt jelenti, hogy nem szereti és értékeli magát és az életet kellőképpen. Hiszen akit szeretünk, annak nem akarunk ártani! Az önszeretet növekedésével egyre inkább jók leszünk magunkhoz, mind például az étkezés minőségének javításával, mind a rossz szokások letételével❣️Fontos lépés azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról és elindulnak ezen az úton, hogy kimondják önmaguknak: "Már nem vagyok azonos azzal, aki dohányzik, és aki cigarettafüggő. Mentes vagyok ettől a függőségtől, szabad akaratom és választásom szerint én az egészséget, valamint a szabadságot választom." Ugyanis a dohányzás is a felvett szerepformák közé tartozik amivel azonosítják magukat az emberek a függőségükkel. Amíg ez jelen van, addig egy hiányállapotot próbálnak meg átvészelni. Ha azonban a továbblépést vizualizálják, s kimondják azt, az sokat segíthet egy új tudatossági szintre felemelkedni és a dohányzást elengedni.

A másik fontos tényező a szokásrendszer. Nagyon sokan imádják a cigaretta rituáléját: ahogy kicsomagolják, kiveszik az első szálat, majd meggyújtják. S hogy kikapcsolódnak vele és általa, s addig is megtörik azokat a feladatokat, amiket kevésbé kedvelnek. Ez egy kis szünet, pici énidő, vagy éppen közösségi élmény. Érdemes megkeresni azokat az okokat, hogy mit próbál meg pótolni a cigarettázással? Például nem szereti a munkáját és jól esik felállni óránként arra a pár percre? Vagy úgy érzi, nincs kapaszkodója, ezért a cigarettát használja erre a célra, hisz szó szerint a kezébe fogja azt, amiről azt hiszi, hogy segít valamicskét?Nagyon sokan úgy érzik, a dohányzás jó eszköz a szocializációhoz, hiszen közös társaságot jelent a szintén cigizőkkel. Sőt, egyesek úgy érzik, ez az, ami a társaság középpontjában és az információk közelében tartja őket. 

Tehát ha megtárgyaltuk magunkkal a dohányzás lelki hátterét, áttérhetünk a hogyanra is.

A University College London kutatóinak tanulmánya kapcsolatot vélnek felfedezni a nikotinfüggőség és az endokannabinoid rendszer között... eredmények szerint a CBD-t kapó csoport átlagosan 40%-kal csökkentette az elszívott cigaretták számát... a kutatók célja volt a dohányosok által tapasztalt, berögzült szokásminták, illetve a figyelmi elfogultság megtörése is... sok dohányzó ember a reggeli kávé vagy tea mellé szívja el első cigarettáját, aztán ahogy telik az idő az agyunk összeköti ezt a két cselekvést... észre sem veszik a dohányzók, de ha meglátnak egy csésze kávét, az agyuk egyből cigaretta utáni sóvárgással reagál.... a kutatások azt mutatják, hogy a full spectrumú CBD segíthet a dohányzásról való leszokásban! Forrás: Addictive Behaviors 2013

Összegezve: a dohányzás az önszeretet hiánya és egy szokás, amely nem tűnik el egyről a kettőre. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint: "a dohányzók felével végez a szokás". 550 millió haláleset lehetne könnyedén elkerülhető az intenzívebb kutatásokkal, akaraterővel és a jövőben pl a full spectrumú öko a CBD-vel❣️